No puedo mas...
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VERTIGO VERTIGO VERTIGO!!
Esto es insoportable, no puedo salir de casa, solo voy al hospital a hacer las practicas y a casa... No sabeis las practicas que estoy pasando super jodida... Me dan ganas de mandarlo todo a la mierda...
Esto es insoportable, no puedo salir de casa, solo voy al hospital a hacer las practicas y a casa... No sabeis las practicas que estoy pasando super jodida... Me dan ganas de mandarlo todo a la mierda...
- vero_dalpa
- Dios del foro
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- Registrado: Jue Sep 20, 2007 1:43 am
Te cuento el sistema que me enseñó a mí el otorrino para hacer una forma casera de "rehabilitación vestibular" (la rehabilitación vestibular es una terapia para mejorar los vértigos; si lo gugleas, encontrarás unas cuantas entradas ).
Bueno, pues el sistema consiste en no hacer movimientos descontrolados, sino en calcular muy bien cada movimiento que vas a hacer, siendo consciente de cada paso del movimiento. Me explico: si te vas a agachar, por ejemplo, no te limites a agacharte, sin más, sino que mide por anticipado el movimiento que vas a hacer: cómo te vas a agachar, hasta dónde, en qué punto te vas a detener. Concéntrate en cada movimiento, y anticípalo, para que al cerebro no le pille desprevenido. Si caminas, calcula de qué manera vas a dar cada paso antes de darlo. Si te sientas, calcula cómo te vas a sentar y mide el movimiento de sentarte..... Así sucesivamente.
Ya verás como ayuda
Bueno, pues el sistema consiste en no hacer movimientos descontrolados, sino en calcular muy bien cada movimiento que vas a hacer, siendo consciente de cada paso del movimiento. Me explico: si te vas a agachar, por ejemplo, no te limites a agacharte, sin más, sino que mide por anticipado el movimiento que vas a hacer: cómo te vas a agachar, hasta dónde, en qué punto te vas a detener. Concéntrate en cada movimiento, y anticípalo, para que al cerebro no le pille desprevenido. Si caminas, calcula de qué manera vas a dar cada paso antes de darlo. Si te sientas, calcula cómo te vas a sentar y mide el movimiento de sentarte..... Así sucesivamente.
Ya verás como ayuda
"Si a tu perro no le gusta una persona, probablemente a ti tampoco debería gustarte."
Ah, y fija bien la vista. Si, por ejemplo, te vas a inclinar para agarrar un objeto, fija bien la vista en el objeto, y luego mide el movimiento que vas a hacer para agarrarlo.
Se trata básicamente de coordinar la vista y el movimiento para recuperar el equilibrio.
Se trata básicamente de coordinar la vista y el movimiento para recuperar el equilibrio.
"Si a tu perro no le gusta una persona, probablemente a ti tampoco debería gustarte."
Espero que te mejores Erika.
12/02/2009. La muerte te ha arrebatado de mi lado, ya no volverás a ver la luz. Pero tu recuerdo iluminará mi corazón hasta que nos reunamos en el Puente del Arco Iris. TKM COSITA.
www.fotoplatino.com/fp12313
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- vanesapen
- El foro es mi vicio
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- Registrado: Mar Mar 31, 2009 11:06 pm
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+1Sylvia escribió:Espero que te mejores Erika.
Yo es que en vertigos no estoy muy puesta... Pero espero que te vaya bien lo que te ha comentado Montse.
Grupo de difusiones ADOPCION DE PERROS Y GATOS
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Hola Pachufox.
El Dogmatil me hacia efecto al principio ahora ya ni eso,
he dejado de fumar, porque me mareaba, pero ni por eso...
Encima, es la ansiedad que el vértigo me provoca, una de las peoras cosas, estoy también con pastillas de valeriana...
Me han recomendado acupuntura, y me da yuyu, pero creo que voy a probar... Alguien tiene experiencia en acupuntura?
El Dogmatil me hacia efecto al principio ahora ya ni eso,
he dejado de fumar, porque me mareaba, pero ni por eso...
Encima, es la ansiedad que el vértigo me provoca, una de las peoras cosas, estoy también con pastillas de valeriana...
Me han recomendado acupuntura, y me da yuyu, pero creo que voy a probar... Alguien tiene experiencia en acupuntura?
Intenta controlar la ansiedad, porque sin duda eso es lo que te está prolongando tanto los vértigos. Normalmente el periodo de duración de los vértigos no es tan largo, pero la ansiedad los alarga y los intensifica.
También te convendría hacer algún tipo de relajación muscular, para evitar las contracturas de espalda y cuello que cortan el riego sanguíneo en el cerebro y agravan los vértigos. Cuando tienes vértigo, automáticamente contraes el cuello para tratar de "sostenerte", y esa misma contracción agrava el vértigo.
También te convendría hacer algún tipo de relajación muscular, para evitar las contracturas de espalda y cuello que cortan el riego sanguíneo en el cerebro y agravan los vértigos. Cuando tienes vértigo, automáticamente contraes el cuello para tratar de "sostenerte", y esa misma contracción agrava el vértigo.
"Si a tu perro no le gusta una persona, probablemente a ti tampoco debería gustarte."