No puedo mas...

[ffortuna_]

VERTIGO VERTIGO VERTIGO!!

Esto es insoportable, no puedo salir de casa, solo voy al hospital a hacer las practicas y a casa... No sabeis las practicas que estoy pasando super jodida... Me dan ganas de mandarlo todo a la mierda...

[vero_dalpa]

Que te pasa nena???? jolines tia... me pones mal!!

[Monte]

Te cuento el sistema que me enseñó a mí el otorrino para hacer una forma casera de "rehabilitación vestibular" (la rehabilitación vestibular es una terapia para mejorar los vértigos; si lo gugleas, encontrarás unas cuantas entradas ).

Bueno, pues el sistema consiste en no hacer movimientos descontrolados, sino en calcular muy bien cada movimiento que vas a hacer, siendo consciente de cada paso del movimiento. Me explico: si te vas a agachar, por ejemplo, no te limites a agacharte, sin más, sino que mide por anticipado el movimiento que vas a hacer: cómo te vas a agachar, hasta dónde, en qué punto te vas a detener. Concéntrate en cada movimiento, y anticípalo, para que al cerebro no le pille desprevenido. Si caminas, calcula de qué manera vas a dar cada paso antes de darlo. Si te sientas, calcula cómo te vas a sentar y mide el movimiento de sentarte..... Así sucesivamente.

Ya verás como ayuda

[Monte]

Ah, y fija bien la vista. Si, por ejemplo, te vas a inclinar para agarrar un objeto, fija bien la vista en el objeto, y luego mide el movimiento que vas a hacer para agarrarlo.

Se trata básicamente de coordinar la vista y el movimiento para recuperar el equilibrio.

[Sylvia]

Espero que te mejores Erika.

[ffortuna_]

Monte, haré el intento, a ver como va la cosa.
Hoy he ido al hospital, pero ha medio camino me ha tocado volver a casa, cada día es más insoportable.
Muchas gracias por los ánimos chicas.

[pachufox]

ffortuna siento que el vertigo te machaque tan fuerte. Sigue la terapia que te indica Monte y que mejores.¿ No te hace efecto el DOGMATIL ? Saludos perrunos

[vanesapen]

Espero que te mejores Erika.

+1

Yo es que en vertigos no estoy muy puesta... Pero espero que te vaya bien lo que te ha comentado Montse.

[ffortuna_]

Hola Pachufox.
El Dogmatil me hacia efecto al principio ahora ya ni eso,
he dejado de fumar, porque me mareaba, pero ni por eso...
Encima, es la ansiedad que el vértigo me provoca, una de las peoras cosas, estoy también con pastillas de valeriana...
Me han recomendado acupuntura, y me da yuyu, pero creo que voy a probar... Alguien tiene experiencia en acupuntura?

[Monte]

Intenta controlar la ansiedad, porque sin duda eso es lo que te está prolongando tanto los vértigos. Normalmente el periodo de duración de los vértigos no es tan largo, pero la ansiedad los alarga y los intensifica.

También te convendría hacer algún tipo de relajación muscular, para evitar las contracturas de espalda y cuello que cortan el riego sanguíneo en el cerebro y agravan los vértigos. Cuando tienes vértigo, automáticamente contraes el cuello para tratar de "sostenerte", y esa misma contracción agrava el vértigo.