EL RINCON DEL FITNESS.

[nuriaBogartDana]

excepciones no hagas no digas luego que te has vuelto otra vez a desmadrar por nuestra culpa, jajajaja, tú no bebas y deja al resto la birra

[alber86]

excepciones no hagas no digas luego que te has vuelto otra vez a desmadrar por nuestra culpa, jajajaja, tú no bebas y deja al resto la birra

Ok, me parece muy bien. asi necesito yo las amistades y no cabrones quimicos que me lian a la que me descuido y acabo saltndo vayyas del retiro... xDD

[nuriaBogartDana]

buenooooo si es por saltar por mí no te cortes, pero no esperes que yo lo haga

[alber86]

Uffff va a sr mas duro de lo que ypo creia esto de sair sin beber... si antes era decepcionante el % de tontas por metro cuadrado... ahora es abrumadoramente desmoralizante, he vuelto a casa deprimido, yo me pregunto, las mujeres normales donde coño se esconden cuando yo salgo... no entiendo nada de verdad, mañana lo veré con guasa supongo pero dios mio, que solo me siento cuando salgo por ahi.. el problema debe ser mio.. en fin, buenas noches.

[nuriaBogartDana]

Uffff va a sr mas duro de lo que ypo creia esto de sair sin beber... si antes era decepcionante el % de tontas por metro cuadrado... ahora es abrumadoramente desmoralizante, he vuelto a casa deprimido, yo me pregunto, las mujeres normales donde coño se esconden cuando yo salgo... no entiendo nada de verdad, mañana lo veré con guasa supongo pero dios mio, que solo me siento cuando salgo por ahi.. el problema debe ser mio.. en fin, buenas noches.

mira, hace muchos años que decidí que de noche todos los gatos son pardos y es complicadillo eso de conocer a la persona ideal con dos copitas encima, pero mucho mucho. Y si encima tú estás sin beber el resto te parecerán aún más payasos, que eso lo he sufrido yo y mirarles con cara de dónde veis la gracia a todo esto????????

No te des a la mala vida eh?????

[alber86]

jajajajja, no te preocupes Nuri, que no me doy a la mala vida no, no, si no iba por ahi.. ya no busco nada, jajaja estoy dpm como estoy, pero jooooder como esta la peña..

[nuriaBogartDana]

el alcohol y otras cositas son así, tienen esos efectos simpáticos y to a veces

[Guro]

Máximo, ten cuidado haciendo una dieta donde falten hidratos (lo mismo digo para los que se estén planteando la dieta Dukan, sobretodo para hombres).

Si te faltan hidratos, vas a perder glucógeno muscular. Pero además, al perder ese glucógeno vas a perder entre 3 y 5 litros de agua que hace que tu cuerpo tenga intramuscularmente.

Esto quiere decir que vas a perder músculo, y que el que te va a quedar es posible que se quede "fofo", blandengue.

Los primeros kilos que se pierden son más a costa de músculo que de grasa. Así que los avances en la balanza van a ser engañosos al principio.

Esto lo puedes evitar simplemente haciendo una dieta de cantidades razonables de comida (hidratos, proteínas, grasas), con la precaución de que las calorías ingeridas sean menores a las gastadas... Y perderás peso, es matemático, sí o sí. Pero en más tiempo claro... Y de manera más sana.



Pero además está el tema de la salud, no sólo el tema de riñones/hígado por las cantidades de proteína, sino también el que te falten nutrientes siguiendo una dieta pobre.

[alber86]

Máximo, ten cuidado haciendo una dieta donde falten hidratos (lo mismo digo para los que se estén planteando la dieta Dukan, sobretodo para hombres).

Si te faltan hidratos, vas a perder glucógeno muscular. Pero además, al perder ese glucógeno vas a perder entre 3 y 5 litros de agua que hace que tu cuerpo tenga intramuscularmente.

Esto quiere decir que vas a perder músculo, y que el que te va a quedar es posible que se quede "fofo", blandengue.

Los primeros kilos que se pierden son más a costa de músculo que de grasa. Así que los avances en la balanza van a ser engañosos al principio.

Esto lo puedes evitar simplemente haciendo una dieta de cantidades razonables de comida (hidratos, proteínas, grasas), con la precaución de que las calorías ingeridas sean menores a las gastadas... Y perderás peso, es matemático, sí o sí. Pero en más tiempo claro... Y de manera más sana.



Pero además está el tema de la salud, no sólo el tema de riñones/hígado por las cantidades de proteína, sino también el que te falten nutrientes siguiendo una dieta pobre.

Chapó bro da gusto leerte

[maximo30]

Si yo lo que hago no es dieta Dunkan, es por experiencia mía propia.

Es que no me se explicar

Yo para empezar el aceite de oliva no me lo quito, ingiero mi leche de soja y te puedo decir que me bebo de 4 a cinco cafés con leche de soja al día, eso si descafeinado, mi jamoncito y lomo embuchado, carne de pollo, pescado todo, pepino que es mi cena pepino con atún, unas galletas bajas en sodio, 5 por la mañana y 5 por la tarde, agua mas de dos litros al día.

Por la mañana mi jalea real.

A mi realmente la masa muscular no es algo que me preocupa, tengo corpulencia fuerte y muy ancho de espaldas, nunca me podría quedar tipo fideo te lo aseguro.