Que expectación

[Rowan]

Los cereale son buenos, pero si son special k, lo que llevan es poco más que salvado, fibra que llena y no alimenta. Para cenar, si te gustan los cereales, unos bien completos, sin azucar pero no de regimen. Acompañados de yugurt o leche semi, y una pieza de fruta como la manzana, con pocos azucares. Eso si es una cena completa y sana. Además, los lacteos ayudan a dormir.

[piriwiki]

entonces me quedo ojiplática, decirme una cena buena, sin grasas, porque yo por las noches no la quemo, ceno, salgo a dar un paseo y ya, me vendría bien.

[lamagga]

como ´cuáles cereales, rowan?

[vero_dalpa]

Hago aerobic y abdomonales. de 4 a 4 i 30 o de 4 a 5 i despues me voy a correr con Cabo hasta que ve un gato y... ¬¬

Yo desayuno cafe con leche, despues almuerzo un mini bocata de lo que sea, para comer no como más de 100 gramos de lo que sea, a no ser que sea ensalada que me chiflan, si es carne a la placha o cositas asi si que como bien...hago deporte, meriendo un bimbo de lo que sea y ceno ensalada con algo más...a yer no habia nada mas.. bueno si, lasaña y lasaña porla noche como que no...

hoy toca para cenar ensalada y pescado a la plancha.

que he adelgazado de 2 a 3 kilos pero se agua retenida supongo.. nose...

Iba a ir al natur house pero no hay dinero y creo que es carisimo por lo que me han dicho..

y como no entiendo de idratos ni de carboidratos ni de proteinas..pues...

[Guro]

Vero te recomiendo que estudies el tema de la nutrición y el deporte, verás cuántas sorpresas te vas a llevar.

Si no lo haces bien, te cansarás sin apenas resultado y empleando mucho tiempo. Las comidas, las horas, las cantidades... Tienes muchíiiiisima información en internet, y gente en foros de fitness que te puede ayudar.

[Airam]

Yo con las dietas siempre me lío, siempre escucho una dieta diferente y eso que son dietas realizadas por médicos. Ya sé que cada persona es de una manera y no todo el mundo es igual, pero mi madre y su amiga no andan muy allá y cuando empiezan a comparar sus dietas varían bastante.

Por cierto, es una pasada que un post de un día lleve ya más de 1130 visitas .

[vero_dalpa]

es que yo nose buscar esas cosas...

Quizas me meta en paginas que no son..

Busqué y encontré si pero una pagina de bulimicas que dicen que no es una enfermedad,sino un modo de vida...

Tengo un amigo que va a estudiar este tema y cuando se lo saque dice que sera mi dietista pero de aqui a eso...

El otro día nos fuimos de cumple y me pedi una pizza... pues llevava la mitad y el me dijo.. con eso comes para tres dias ¬¬ y me rayo y acabe comiendome la ensalada de jose

[Airam]

Vero_dalpa, ¿y por qué no vas al médico? Seguramente ellos sabrán lo que necesitas, porque perder peso no es sólo comer ensaladas, te puedes acarrear anemia entre otros problemas como no sepas hacerlo correctamente y puede ser muy jodido, lo ideal es hablarlo con tu médico y que él te aconseje.

[Rowan]

Vero, estas muuuuy mal alimentada. Te falta de todo, vas a coger una anemia de cuidado. Si quieres te mando m idieta, yo soy nutricionista y la dieta lleva mis propias recetas. Perderás peso y comeras cosas ricas.
Piipiri...¿No tienes mi dieta?

[áurea]

Vero, estas muuuuy mal alimentada. Te falta de todo, vas a coger una anemia de cuidado. Si quieres te mando m idieta, yo soy nutricionista y la dieta lleva mis propias recetas. Perderás peso y comeras cosas ricas.
Piipiri...¿No tienes mi dieta?

uy, qué has dicho, ¿dónde me formo para la dieta Rowan?