Libros para combatir la ansiedad.

[kenaitos]

Hombre, el ejercicio siempre ayuda cuando hay problemas, de cualquier tipo, a mi por lo menos, es una forma de deshinibirte, de casarte y de relajarte, el deporte libera endorfrinas, las particulas de la felicidad, y nos hace sentirnos bien.

Aunque si estas muy mal debes ir al psicologo, pero Ffortuna ya esta llendo a uno, si encima se aficiona a un deporte...mejor que mejor

(tu como estaras con tus agujetas estas que no se te puede decir nada...... )

[taliesim]

saludos!!

seamos un poco spicologos.... para cualquier problema, de ansiedad, angustias, depresion, insonmio... por supuesto que lo mejor es tener la mente y el cuerpo ocupados.

busca actividades que te gusten, que te hagan sentir bien, que te llenen y motiven, que sean un pequeño reto de superacion.....

con buen tiempo, procura no "apoltronarte" en casa, sal, pasea, disfruta de la brisa, del sol, del parque o del campo y la playa.....

y sobre todo busca motivos que te alegren el dia... si hace sol... pues no pienses que te va a doler la cabeza, o que se pueden "agostar" las plantas... piensa.. mira que dia mas luminoso!!!
o que calorcito hace hoy!!!!
o que dia mas bueno para nadar.... (aunque luego no lo hagas)

busca literatura "ligera" que te arranque una sonrisa (rue 13 del percebe, sacarino, mortadelo y filemon)

y por supuesto, haz algo de deporte y una ayuda profesional siempre viene bien.

(pero recuerda... tu mente es tuya, y sólo tu puedes salir )


un abrazo y mucho animo!!!!!

[ffortuna_]

No si ejercicio hago, voy al gym.
Pero cada vez se me hace mas cuesta arriba.
No se porque, ultimamente le tengo miedo a todo.
Voy a reiki, y a clases de meditacion, estoy bien una semana, y a la siguiente, volvemos a las andadas.
Por eso queria saber si sabiais de algun libro.
En el sentido de "complementar" la terapia, entendeis?

[piriwiki]

Pero si yo no he dicho que el ejercicio no sea bueno!!!!!!! al revés, pero a lo que me refiero que hay veces que NO SOLO con ejercicio se superan ciertas cosas.

Precisamente en mi caso tuve que dejar el gimnasio y de hacer spinning con lo que me gustaba justo por la ansiedad, hay cosas que como todo, no a todo el mundo le sienta igual.

Pero está claro que el deporte o cualquier aficción que te guste, es altamente recomendable, pero no por hacerlo te vas a "curar" mejor.

Me explico fatal... De todas maneras ya estabas haciendo pilates dijiste, no?

Oye tú, la de las agujetas, que ya no tengo tantas, eso sí estoy de un flexible...

[taliesim]

No si ejercicio hago, voy al gym.
Pero cada vez se me hace mas cuesta arriba.
No se porque, ultimamente le tengo miedo a todo.
Voy a reiki, y a clases de meditacion, estoy bien una semana, y a la siguiente, volvemos a las andadas.
Por eso queria saber si sabiais de algun libro.
En el sentido de "complementar" la terapia, entendeis?

pues no, pero quiza mejor que "obsesionarte" con estar mejor, es distraerte.... literatura ligera y "disciplinarte" aunque a veces salir, ir al gym y esas cosas se te hagan cuesta arriba... y concienciarte que eso "miedos" son jugarretas de tu cabecita, intenta superar uno cada día, y si no lo consigues, pues al siguiente.


y os recuerdo a toooodos que esta época es la ideal para los "bajones" la famosa astenia primaveral, que algunos dias estamos sin fuerzas y sin ganas de nada, con angustias, miedos y depresiones, asi que... ANIMO!!!



piriwiky..... animo que estas son unas envidiosonas!!!!!!
(el agua con un poco de azucar antes del ejercicio viene genial para las agujetas)

[MAD23]

No si ejercicio hago, voy al gym.
Pero cada vez se me hace mas cuesta arriba.
No se porque, ultimamente le tengo miedo a todo.
Voy a reiki, y a clases de meditacion, estoy bien una semana, y a la siguiente, volvemos a las andadas.
Por eso queria saber si sabiais de algun libro.
En el sentido de "complementar" la terapia, entendeis?

Haces o recibes reiki?

Yo soy reikista y ultimamente ando experimentando con perros

[taliesim]

... perdon mi mensaje ha salido doble

[piriwiki]

... perdon mi mensaje ha salido doble

Ya lo he arreglado , pero sólo por haberme defendido de estas víboras

[kenaitos]

... perdon mi mensaje ha salido doble

Ya lo he arreglado , pero sólo por haberme defendido de estas víboras

anda quejica!!!

[piriwiki]

... perdon mi mensaje ha salido doble

Ya lo he arreglado , pero sólo por haberme defendido de estas víboras

anda quejica!!!

Eso eso, yo por lo menos ando.... jajajajajjajajaja